Anche oggi ennesimo cambio di programma!
L’intento era di andare ad allenarmi in palestra nella pausa pranzo invece gli impegni di lavoro non me lo hanno consentito, palestra rimandata a domani. Ho deciso allora di anticipare a stasera l’uscita di corsa, l’allenamento n.19, [che era previsto per domani] anche se già sapevo che non era una cosa furba considerata l’uscita fatta ieri.
Comunque ho portato a casa anche il 19esimo allenamento in preparazione alla Deejay Ten che ci sarà domenica.
Tre cicli di ripetute 3 x 1′ con recupero 1′.
tabella
Le ripetute sono sempre toste e faccio sempre fatica però sono effettivamente molto allenanti e le uscite sono tutt’altro che noiose!!! Mi piace sentire i battiti del cuore aumentare, accelerare sempre di più per poi diminuire durante il recupero; poi riprendere nuovamente ad accelerare alla ripetuta successiva.
Ci sto prendendo gusto, però la Deejay Ten è tra 5 giorni, quindi, per non fermarmi ho deciso di inserire altre tre gare nel calendario di ottobre e novembre…ma di questo ne parlerò in un altra occasione!

se sei interessato a seguirmi e leggere degli allenamenti precedenti li trovi qui.

Qui sotto il resoconto dell’allenamento (by Garmin Connect).
percorso

IMG_5105

Annunci

Un pensiero su “#deejayten [allenamento.19]

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...