Come già avevo scritto l’allenamento di ieri era praticamente uguale a quello del giorno precedente, riscaldamento iniziale, ripetute 5 x 2′:30″ con recupero 1:30″ e defaticamento, 35 minuti sotto una leggere pioggia,

tabella

però non è stato uguale nel risultato, ieri le gambe proprio non ne volevano sapere di girare fluide, il fiato era corto e il carico lavorativo del fine settimana si è fatto sentire.

Ho accusato anche un fastidio alla parte posteriore della caviglia destra, ogni tanto mi dà noia e ieri non è stata da meno, ed è per questo motivo che ho deciso di saltare l’allenamento che era previsto per oggi. L’allenamento n.17 prevedeva 25′ corsi a passo tranquillo per scaricare gli allenamenti dei giorni precedenti ma ho preferito non farlo e lasciare riposare gambe e caviglie.

Ormai manca poco più di una settimana alla Deejay Ten

se sei interessato a seguirmi e leggere degli allenamenti precedenti li trovi qui.

Qui sotto il resoconto dell’allenamento (by Garmin Connect).

percorso

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Un pensiero su “#deejayten [allenamento.16]

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