Stasera l’allenamento è andato bene!

60′ complessivi fatti con ritmo crescente,

tabella

le gambe giravano bene e il fiato era ok, sicuramente i due giorni di riposo [domenica e lunedì] hanno contribuito a farmi sentire bene. Nessun fastidio a gambe o articolazioni, ottima cosa, considerando anche che ieri ho fatto un’ora di prova in palestra con esercizi specifici per le gambe.

In palestra tornerò domani a provare esercizi per il busto, conto di trovare un buon programma di allenamento per l’inverno che mi consenta di migliore la muscolatura e la postura per la corsa.

Tornando a questa sera sono soddisfatto della corsa fatta, altro passo verso Milano, verso la Deejay Ten.

se sei interessato a seguirmi e leggere degli allenamenti precedenti li trovi qui.

Qui sotto il resoconto dell’allenamento (by Garmin Connect).

percorso

IMG_4862

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Un pensiero su “#deejayten [allenamento.10]

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