Ri-pe-tu-te!

Oggi nell’allenamento programmato in vista della mia Deejay Ten mi aspettavano le ripetute; 10 minuti di riscaldamento e poi è iniziato il divertimento, 12 ripetute da 30″ ciascuna a bomba con recupero da 1′ a corsa lenta, e per finire altri 10′ di defaticamento.

Tabella

Le ho corse mediamente ad un passo di 3’40″/3’35″al km con il recupero a 5’40”, meglio le prime, un po’ in affanno sulle ultime. Onestamente credevo di soffrirle di più considerato che non sono assolutamente abituato alle ripetute, invece le ho rette, faticando sulle ultime ma senza arrivare stravolto come invece avevo immaginato.

Grafici

Ero curioso nei giorni scorsi di affrontare questo allenamento, non sapevo se ero in grado di completarlo…invece allenamento terminato e ho fatto un altro passo verso Milano!

…se sei interessato a seguirmi e leggere degli allenamenti precedenti li trovi qui.

Qui sotto il resoconto dell’allenamento (by Garmin Connect)

Percorso

Foto

Annunci

Un pensiero su “#deejayten [allenamento.04]

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

w

Connessione a %s...